Consumo de Café | Beneficios para tu salud y dieta diaria

por CAFIVER

Dic 12, 2020
Consumo de Café Cafiver foto2

El consumo de café tiene muchas propiedades benéficas. Estudios revelan importantes contribuciones a la salud al beberlo frecuentemente

Cada vez que se prepara una taza de café se produce un efecto mágico. El producto es una bebida que combina un delicioso aroma, exquisito sabor y peculiar color. Y es que el grano tostado y posteriormente molido, proveniente de los frutos de los “cafeto”, como se denomina este árbol tropical de hoja de perenne y brillante color verde.

El consumo de café ofrece muchos beneficios y van dirigidos especialmente a mejorar el día, quemar grasas y prevenir la diabetes. Y esto se debe gran parte a la cafeína, una sustancia psicoactiva, que brinda energía y potencia a quien lo consume.

A pesar de que el café se originó en Etiopía y la península arábiga, es la tercera bebida más consumida en el mundo. El consumo de café ha pasado por muchos análisis, pero recientes estudios revelan que, si se consumen tres tazas al día, podemos mejorar la salud.

El café es rico en vitamina B2 o niacina; también aporta sales minerales como el potasio, la sal mineral más abundante, aunque también contiene calcio, fósforo y hierro. Es uno de los alimentos vegetales más ricos en compuestos antioxidantes; esto hace que su consumo sea muy recomendable.

Consumo de Café Cafiver foto 1

Beneficios del consumo del café

Beber café es muy recomendado por los especialistas, quienes indican que sirve para bajar de peso, mejorar la salud física, tener un día activo y rendidor, entre otros. El único inconveniente es quizás el consumo de café con azúcar, ya que este aditivo endulzante, en exceso tiene algunos inconvenientes.

Es por este motivo que lo más recomendable utilizar algún edulcorante o una cantidad moderada de azúcar. Una gran comunidad de consumidores aprecia su sabor sin agregar nada adicional, entonces en este caso los beneficios son mucho mayores. Su consumo aporta numerosos e interesantes beneficios para la salud. A continuación, una lista de como puedes mejorar tu salud consumiendo café:

 

Nos mantiene alerta consumo de café

El café tiene un componente denominado cafeína. Se trata de un alcaloide de forma sólida y cristalina, de color blanco con sabor un poco amargo. Al ingresar en el organismo, actúa como una estimulante, activando el sistema nervioso central. El cerebro, al entrar en contacto con esta sustancia, bloquea la adenosina, un neurotransmisor responsable de aumentar la cantidad de dopamina y norepinefrina en el cuerpo.

Es decir, el consumidor de café estará más alerta y activo ante todo tipo de eventualidad. Adicionalmente, mejora la memoria, vigilancia, energía, reacciones y funciones cognitivas. Así, se puede estar despierto por largos periodos de tiempo y retener mejor la información cuando se estudia o vigila.

 

Adelgaza

El consumo de café quema grasas. La cafeína es una de las sustancias más recomendadas para bajar de peso. Al estar presente en el café, se convierte en método natural que ayuda a quemar grasa y lucir saludable.

 

Mejora el rendimiento físico

El consumo de café es permitido en atletas y deportistas. Debido a que la cafeína aumenta la adrenalina en ellos. Se trata de una hormona que se activa cuando el cuerpo está a punto de realizar un esfuerzo físico de alto nivel. Lo que haces es descomponer nuestra grasa acumulada en ácidos grasos libres. El resultado, es un combustible extra para las actividades deportivas a ejecutar.

 

Tiene nutrientesConsumo de Café

El café se mezcla con agua para crear la bebida. Sin embargo, una taza de café contiene vitamina B2, vitamina B5 y vitamina B3. También algunos minerales como manganeso, potasio y magnesio.

 

Disminuye el riesgo de padecer diabetesconsumo de café

Minimiza la presencia de diabetes. Las personas que consume café tienen un riesgo de un 25% al 50% menor de padecer diabetes, demostrándose que el café previene la enfermedad. La diabetes más común entre quienes la padecen es la de tipo 2. Además, de tener una vida saludable, sin excesos, ejercitarse diariamente, también el consumo de café puede ayudar a prevenir esta enfermedad.

 

Ralentiza el envejecimiento

Envejecer es parte de la vida. Pero, hacerlo de manera acelerada y que nuestro cuerpo padezca de enfermedades degenerativas, no lo debe ser. Consumir café hace que este proceso de envejecimiento se haga más lento y sin consecuencias.

 

Protege el hígado Consumo de Café

El hígado tiene la función de producir la bilis, una sustancia que absorbe la grasa de los alimentos. También, produce proteínas y coagulantes que protegen el organismo. Ayuda a regular la glucosa en la sangre y almacena otra poca en caso de descompensación. Además, este órgano colabora con el estómago y los intestinos a mejorar la digestión.

El consumo de café evita que se generen enfermedades en el hígado como cirrosis. Al beber más de cuatro tazas de café al día, ayuda a las personas a minimizar las probabilidades de padecer dolencias y enfermedades asociadas.

Por último y no menos importante, esta maravillosa bebida aromática tiene propiedades analgésicas, pues ayuda a aliviar dolores y es eficaz para combatir las migrañas. Así pues, no dejes de agregar el café en tu dieta diaria porque como has podido revisar los beneficios de su consumo son innumerables.

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